Nach dem LinuxKompass ein ganz anderes Thema im gleichen Stil: Innenkind führt Schritt für Schritt durch eine Sitzung mit dem inneren Kind – aufgebaut wie Therapiestunden, im Browser, auf Deutsch und Englisch.

Was dahintersteckt

Die Erfahrungen der Kindheit wirken weiter: als Gefühl, als Körperreaktion, als Glaubenssatz wie „Ich bin nicht gut genug”. Die Seite verbindet dazu bewährte Bausteine aus Schematherapie, Imaginationsarbeit nach Luise Reddemann, Internal Family Systems und Selbstmitgefühl.

Ablauf

  • Vorgespräch mit Sicherheitsfrage und Wegvorschlag: Sanft, Begegnung oder Tiefe
  • Kraftquellen: sicherer Ort, Helferfigur, was man als Kind geliebt hat
  • Spurensuche und Spiegelung: Aus den Antworten entstehen Bedürfnisse, Glaubenssätze und Schutzstrategien – jeweils mit Begründung
  • Begegnung: dem Kind von damals in der Vorstellung begegnen und ihm geben, was gefehlt hat
  • Mitnehmen: neue Sätze, ein Brief an das Kind, ein Wochenplan und ein tägliches Drei-Minuten-Ritual

Die ganze Sitzung dauert etwa zwei Stunden und lässt sich in der Mitte gut aufteilen.

Sicherheit und Datenschutz

Auf jeder Seite gibt es einen Pause-Knopf mit Übungen, die zurück ins Hier und Jetzt holen. Der sanfte Weg kommt ganz ohne belastende Erinnerungen aus, und jede Sitzung endet stabilisiert. Alle Antworten bleiben im Browser – kein Konto, kein Server, keine Statistik.

Wichtig: Das ist Selbsthilfe, keine Therapie. In einer Krise helfen die Telefonseelsorge (0800 111 0 111, kostenlos, rund um die Uhr) und die weiteren Nummern auf der Hilfe-Seite.

Ausprobieren: technikweber.github.io/Innenkind · Code: github.com/TechnikWeber/Innenkind

Themen: Allgemeines